jak trenować

[...] pompki tricepsowe czy "Bear Complex" albo różne rodzaje pompek na stałe weszły do moich treningów. Mam również satysfakcje że w pracy chłopaki o 20 - 30 lat młodsze ode mnie jak zobaczyli jakie ćwiczenia robię to też zaczęli trenować :-D. Niestety wrzesień nie był dobrym miesiącem dla mnie. Pogrzeby, choroby, szpitale, zawirowania w domu i w [...]

[...] niestety..No ni uja. Acha, no i chyba jestem wyjątkiem, bo znam jednego wykonawcę jednej chyba piosenki, taki od oczu zielonych .A, jeszcze Sławomira raz widziałem, jak mi chyba córka pokazała w tv, ale ten to wszystkich w balona robi. Wykształcony muzyk otoczony wysokiej klasy zespołem, wykonanie koncertowe takie, że niejeden pop band [...]

No to tak . Odebrałem dzisiaj wyniki rezonansu magnetycznego jak to przeczytałem to pełna załamka {:-(, siadłem na ławce przed okienkiem i {{:-(. Przepuklina, jakiś krwiak, jakieś narośla, deformacje i jeszcze inne zwyrodnienia, nie pamiętam wszystkiego a jestem w pracy. Jutro w domy przeczytam to sobie jeszcze raz na spokojno. Cholera zanim [...]

Samopoczucie? Jakieś zbytnie znużenie na treningu? Treningi nóg nigdy nie wywoływały u mnie entuzjazmu ;-), no może przysiady to tak a resztę traktuję jako "zło konieczne" choć wiem ze potrzebne ;-D. Ogulnie samopoczucie dobre i ćwiczę z przyjemnością :-D. Będe jednak znowu musiał zbić wagę bo nabiłem znowu do 93 kg ( a było już 88 kg ) i [...]

[...] Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Franco Columbu - to tylko nieliczne persony, które niamiały łatwego startu, Arni był wysoki i szczupły, Franco czy Frank również niemieli jakiejś rewelacyjnej budowy, wrecz przeciwnie. Nieraz słyszeli: daj se spokój, nie nadajesz sie do tego, to sport nie dla ciebie. Ale to ich nie powstrzymało, myśle ze wręcz [...]

[...] o zwyciestwie? K: Chcialem wygrac wiec nie myslalem o niczym tylko o tym zeby isc do przodu P: Jakie masz wrazenie odnosnie Hunta? K: wazy 131 kg, to najciezszy zawodnik z jakim walczylem P: Jak odczules jego uderzenia? K: Nie moglem sie bac bycia uderzonym. To byla moja ostatnia walka, ale chce cwiczyc sztuki walki do konca zycia. Bede [...]

No ale to że zacznę od takiej diety jak wstawiłem nie zaszkodzi, nie? :D Jeżeli w planie miałbym przerzucić się na te niższe węgle, ale nie mam teraz czasu układać na nowo jadłospisu, a chciałbym już zacząć trenować. Zmieniony przez - Shammgod w dniu 2014-02-02 11:06:17 Dorzucam uzupełniony jadłospis na cały tydzień. Sobota Kcal:3404 W:325g [...]

Ale się kórde zdziwicie jak wam na te vt przyjedzie naprawdę dobry zawodnik innego stylu niz BJJ i spuści lanie kilku cwaniakom. czy wy żeście powariowali uważając że skoro trenujecie BJJ to jesteście najlepsi ? Ze 3 miesiące BJJ.... jak to kiedys napisał propagandowo jeden uznany zawodnik/trener BJJ ? owszem uważam że BJJ jest ogromnie skuteczne [...]

pytanie (raczej retoryczne, bo odpowiedz wydaje mi sie nie) - czy tak samo jak weider tzn. podobnie mozna trenowac inne miesnie? tzn. duzy trening codziennie przez dany okres czasu bez przerw?

Raskus u mnie sutyacja przedstaiwa sie tak ze ja parktycznie nie mam zatłuszczonego ciała waze 48kg przy 168 cm i mam niedowage..wrecz wskazane jest mi przytc.bo mówia mi ze jak anorektyczka wygladam...mogłabym przytc troche w tyłku i biuscie no ale cos zeby to takie proste było..a areoby zaczynam w kwietni dla przyjemnosc nie po to by spalac [...]

[...] sobie ułożyć plan żeby trenować jeszcze ciężej a co za tym idzie robić większe postępy niż do tej pory... jeśli chodzi o Ciebie kowboj4 to możesz sobie to połączyć podobnie jak ja z tym że ja mam 6 dni a ty chcesz 4 to proponował bym ci nie robić w ogóle ciągów i przysiadów to są zbędne ćwiczenia dla armwrestlera szczerze mówiąc ja też się [...]

Michał a jak bys polecił trenowac komuś kto musi trenować raz w tygodniu dana partie ?

[...] bo nic z tego nie będzie. natomiast jeśli ktoś ma poważne dolegliwości, przeciwwskazania, czy to z kontuzja jest przyczyna, a chce trenować całe ciało, ba nawet pisze że jak tylko bedzie miał możliwość to się weźmie za trening - to już odmienna sprawa której przypadek jest tutaj. Nie ma sensu trenować bo co, bo nie sprawdzi się tutaj plan [...]

co do weglowodanów na noc to są ludzie za i są przeciwni ja np słyszałem że Michał Karmanowski nie je nic innego przed snem jak same weglowodany Dobra mam art w tym krotkim artykule podkreslam nie moim ale MICHAŁA KARMOWSKIEGO uzasadnione jest aby nie spozywac bialka, a weglowodanu o niskim IG diete tą stosuje kilku czolowych polskich [...]

[...] od samego początku? zakładając, że jego ciało nabierało tej masy mięśniowej 3-4kg rocznie, gdzie po 25 latach jest wielkim 130-140kg kolosem. On już wie co robić i wie na pewno też, że nie wolno lekko trenować. Po chuy więc bić tyle co on jak nie trenujecie tak jak on bo nawet nie jesteście w stanie? dla zaspokojenia własnej psychiki? chyba tak.

Nieistotna, wymiatasz Jeszcze masz siłę eksperymentować? Swoją drogą może kiedyś wypróbuję jak będę chciała w jakąś kieckę się wbić na wielkie wyjście. Obli, co z twoim dziennikiem? Będzie coś nowego? Z diety "skazowej" powoli wychodzę, powprowadzałam po kolei różne rzeczy i ustaliłam, że chyba tylko orzechy mojego ludzika uczulają, tak [...]

[...] - pochwaliła się brązowa medalistka mistrzostw świata (Osaka 2007) i Europy (Monachium 2002) w biegu na 400 m przez płotki, która prace domowe w kuchni potraktowała jako relaks od zajęć sportowych. - W Wigilię trenowaliśmy, pierwszy i drugi dzień świąt mieliśmy wolne. Ćwiczyć będziemy również w Sylwestra, a 1 stycznia wylatujemy na [...]

Puyol nie trenował Carles Puyol, który w dniu wczorajszym, po pół godzinnej grze nie mógł już dalej kontynuować meczu z Celtikiem, nie trenował dzisiaj z drużyną, a jego występ w niedzielnym meczu ligowym stoi pod dużym znakiem zapytania. Puyol narzeka na bóle od meczu z Realem Sociedad, kiedy to ucierpiał w starciu z Nihatem. Katalończyk doznał [...]

[...] Jeżeli ktos faktycznie chce trenowac w domu dla zabawy, to proszę bardzo, ale niech nie zasmieca takimi postami tego dzialu, bo „trening dla zabawy” jak to nazwales nie jest w ogole zwiazany z dzialem Uderzane. zauważcie drugą stronę medalu - że będzie miał LEPSZĄ technikę niż jego sobowtór, który nigdy nie trenował ani [...]

No siemka. Przez jakiś czas będę trenować tylko 3x w tygodniu, potem powolutku będę dodawać. Jak dojdę już do 6 to po paru tygodniach zacznę znowu schodzić z objętości tygodniowej i tak dalej i zobaczymy jak to się sprawdzi. A dzisiaj: WOD AMRAP 30': Partner A 400m Run/ 500m Row Partner B 5x Pull-up 10x Thruster 25/40kg 15x OH swing 16/24kg 3 laps [...]